中国能源网 |山西焦煤集团：春节不停产 全力保供应

雖然洋菇為少數可以生食的菇類，但因栽培過程中，會接觸到自然環境中的微生物，建議消費者還是經過清洗或殺青後再食用。

徐巧芯委屈地靠在國民黨立院總召傅崐萁的肩上痛哭醫揭「4行為」有效控制 出門一定要戴口罩氣喘、肺阻塞都會喘...胸腔內科醫1圖揭「4大差異」 1分鐘爬不到30階可能有問題。

孩子開學後一直感冒，咳嗽都沒好，要小心可能是氣喘發作，依據衛福利部國民健康署106年國民健康訪問調查（NHIS），未滿12歲兒童的氣喘盛行率為5.6%，而1年內因為氣喘發作，至急診就醫者則有9.2%，因氣喘患者的呼吸道長期處於發炎狀態，易受刺激物影響，若控制不佳易反覆發作，將嚴重影響生活品質及生命健康。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：天氣忽冷忽熱「氣喘狂發作」。依據衛福部國健署106年國民健康訪問調查（NHIS），引發氣喘的過敏原及刺激物前5名為：病毒感染（56.7%）、塵蟎（44.5%）、氣溫急遽變化（42.7％）、空氣汙染（24.6%）、冰冷食物（21.6%），除此之外，常見還有蟑螂、花粉、寵物毛屑、二手菸及三手菸等。馬偕兒童醫院過敏免疫風濕科高羽璇主任表示，以氣喘初期症狀來看，的確與感冒非常相似，但仔細觀察應仍有些許差別，感冒大多會於1至2週內緩解，而氣喘往往在凌晨或夜晚特別明顯，整體來說持續時間也比較久，長至數週、數月都有可能。感冒超過2週未癒可能是氣喘「棄喘」必知3要點北市衛生局陳彥元局長呼籲各位家長，請讓孩子遠離誘發氣喘發作的前5大過敏原及刺激物，包括病毒感染、塵蟎、氣溫急遽變化、空氣汙染及冰冷食物等，並遵守「棄喘」3要點，別讓氣喘控制孩子的生活。

北市政府衛生局陳彥元局長表示，氣喘患者平時可能沒有明顯的症狀，但不代表已經痊癒，一旦碰觸環境隱藏感染、刺激物或過敏原等，便可能誘發嚴重的急性發作，因此平時應多注意並遠離環境中隱藏的誘發因子。因此，如果感冒超過2週仍未痊癒，建議應儘早由專業醫師進行評估，及早診斷且持續接受治療，並掌握氣喘控制3要點：1.留意症狀與發生頻率。吳文傑醫師解釋，根據研究，先吃蛋白質會讓血糖升高的比較平緩，再來可以吃蔬菜。

吳文傑醫師指出，消化不良多是食物在胃裡待太久後發酵、產氣，而補充益生菌並不能產生立即效果，一般需要一周以上的時間，慢慢改善腹部脹氣的問題。不過，吃飯時狼吞虎嚥，也可能造成胃食道逆流。專家教「5招有效舒緩」：飯後做3運動效果超乎想像 但4飲品先別喝了飲料、高脂、高纖食物都會害飯後脹氣。」該怎麼做才能改善？三餐吃飯秒完食身材恐怕難維持肝膽腸胃科主任吳文傑醫師受訪表示，吃飯狼吞虎嚥對身體有諸多影響，可以總結為「脹氣胃凸猛嗝氣」、「食道逆流火燒心」、「體重上升大肚腩」三大方面，而且確實是某些身材「走鐘」的原因之一。

畢竟午休吃飯不是大胃王比賽，而且吃飯速度太快對腸胃健康弊大於利。專家點名「6類食物」少吃：蘋果、花椰菜、全麥麵包上榜。

你是否也因為忙於工作，午餐時間隨便買個便當或麵包就吃、還要擔心下午工作做不完，逼自己10分鐘內要解決一餐？休息時間不夠導致吃飯狼吞虎嚥，在餐飲服務業、輪班行業相當常見，除了可能造成胃食道逆流，還可能導致肥胖、胃凸，「像懷胎六個月一樣有些人為了減重，進食時只吃蔬菜水果，吳文傑醫師提醒，如果只吃蔬菜、水果，瘦體素濃度難上升，會讓引起食欲的進食中樞，在餐與餐間不斷地發出訊息，身體就會因為「感覺沒吃飽」而一直想「繼續吃」。吃飯皇帝大吃太快肚子容易大上班族日夜操勞又斜槓，有時很難好好照料三餐。專家教「5招有效舒緩」：飯後做3運動效果超乎想像 但4飲品先別喝了飲料、高脂、高纖食物都會害飯後脹氣。

吳文傑醫師解釋，如果選擇的益生菌合併有蔬果消化酵素，飯後吃確實可能幫助消化，改善脹氣的情形。同時，這些族群如果喝太多、太快的湯湯水水，食道也容易有逆流發生，尤其在躺下睡覺時更明顯。另外，進食順序也可以依照醫師建議，先從「消化慢」的食物先吃，學會將食物分門別類，從蛋白質、脂肪開始吃起，有助於促進瘦體素濃度升高，就不會被大腦中不斷釋放的飢餓感牽著走，無形間變成飽食終日的「大食怪」。吳文傑醫師解釋，根據研究，先吃蛋白質會讓血糖升高的比較平緩，再來可以吃蔬菜。

（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／潮健康、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：脹氣好難受。學會這些觀念，相信「胃凸」、「逆流」、「大肚腩」有朝一日可以離你遠去。

當飽食中樞接受到吃飽訊息後，會促使身體開始分泌「瘦體素」、「膽囊收縮素」等激素，這些激素能幫助身體消耗多餘熱量、抑制食慾。你是否也因為忙於工作，午餐時間隨便買個便當或麵包就吃、還要擔心下午工作做不完，逼自己10分鐘內要解決一餐？休息時間不夠導致吃飯狼吞虎嚥，在餐飲服務業、輪班行業相當常見，除了可能造成胃食道逆流，還可能導致肥胖、胃凸，「像懷胎六個月一樣。

吳文傑醫師指出，消化不良多是食物在胃裡待太久後發酵、產氣，而補充益生菌並不能產生立即效果，一般需要一周以上的時間，慢慢改善腹部脹氣的問題。吳文傑醫師解釋，大腦控制食慾的「飽食中樞」，從吃飯到收到刺激約需耗時20分鐘，所以平常吃飯速度太快的人，往往在腦部還來不及收到「吃飽了」的訊息，一直處在飢餓感之中，不自覺就容易愈吃愈多，體重自然跟著上升。畢竟午休吃飯不是大胃王比賽，而且吃飯速度太快對腸胃健康弊大於利。」該怎麼做才能改善？三餐吃飯秒完食身材恐怕難維持肝膽腸胃科主任吳文傑醫師受訪表示，吃飯狼吞虎嚥對身體有諸多影響，可以總結為「脹氣胃凸猛嗝氣」、「食道逆流火燒心」、「體重上升大肚腩」三大方面，而且確實是某些身材「走鐘」的原因之一。吳文傑醫師建議，要避免胃食道逆流，吃飯時可以掌握簡單原則：「消化慢的先吃，消化快的後吃」。如果吃飯吃得太快，飽食中樞便來不及在第一時間反應，容易吃撐了還不自覺。

吳文傑醫師建議，平日飲食應注意細嚼慢嚥，最好延長食物在口中的時間，將食物咀嚼約30次再吞嚥。由於脂肪、蛋白質類食物，能促進瘦體素濃度升高，讓降低食欲的飽食中樞，在三餐飯後發揮作用，並在餐與餐之間維持飽足感。

不過建議就算再忙碌，也要盡量學習細嚼慢嚥。很多人問菜肉可不可以混在一起吃？原則上是可以的，但是一定要把飯放在最後面，只要掌握好用餐的順序，確實可以減少血糖波動和體重上升。

另外，建議平日要攝取充足的蔬菜水果，飯後也要適度走動，都是有助於減少消化問題的作法。俗話說「吃飯皇帝大」，用餐時不妨放慢速度，仔細享受食物的味道。

不過，吃飯時狼吞虎嚥，也可能造成胃食道逆流。吳文傑醫師說明，吃飯太急時易造成胃部快速脹大、增加胃部壓力。飯後吃益生菌幫助解決消化不良？現代人工作壓力，有時因為不可抗力因素，吃飯需要「快狠準」，常會有消化不良的問題，有些人會選擇在飯後多補充益生菌。飯後久坐不動或趴著午睡，更會加大腹部壓力，讓胃食道逆流的更加嚴重。

避免胃凸猛嗝氣先掌握吃飯順序近年來受廣告影響，「喝咖啡、吃甜食」與胃食道逆流的關連逐漸廣為人知。將眼前食物分門別類，並依「蛋白質蔬菜類水果類」的先後食用。

專家點名「6類食物」少吃：蘋果、花椰菜、全麥麵包上榜圖／非凡新聞宏碁今年先搶發了Swift Go 14和Swift Go16兩台雙AI鍵筆電，看好下半年AI PC晶片導入，但是要帶動軟體與硬體效能同步，不過同樣是要等到2024年底或2025年初。

台北／綜合報導責任編輯／網路中心。」研調機構Canalys也預估，2025年全球AI PC出貨量將超過1億台，占全球PC出貨量的40%，到了2028年更將來到2.05億台，年複合成長率高達44%。

2024年被稱作AI PC元年，短短不到半年時間，已經有多家品牌廠，推出具有AI輔助功能的新筆電，品牌業者透露，已經明顯感受到消費者詢問度提升，預期下半年相關業績能有雙位數成長。從微軟、Google、宏碁、華碩、戴爾、Dynabook、技嘉、惠普、聯想、LG、微星、三星等通通投入市場，光是今年就預期有高達230款新品，加入AI PC藍海成為NB PC相關產業的下一個獲利藍海。研調機構也預估，到了2025年殺手級應用出現後，全球AI PC出貨量將首度超過1億台。」AI PC大浪將至 NB品牌掀軍備賽推海量新品AI PC問世不到半年時間，品牌廠觀察消費者反應表示，雖然目前殺手級應用尚未出現，卻已經可以感受到民眾好奇心逐漸被養了出來，讓各家業者大膽重押AI PC。

而以本土品牌廠角度來看，華碩認為短期內AI PC消費市場滲透率高於商用市場，因此除了硬體設備，更加碼推出了完美守護三大服務。殺手級應用估H2報到 AI PC出貨雙位數成長搭載Copilot 一鍵開啟AI輔助，2024 AI PC元年新品齊發，殺手級應用什麼時候出現，帶動最大換機潮？業者預估會落在下半年，電腦品牌台灣區服務經理林朝奕表示，「預期今年3月開始，那整個隨著各家CPU大廠，包含Intel AMD跟高通的這個AI PC的處理器亮相，據我們內部的觀察，其實在下半年我們在AI PC的這個業績，應該會有一個雙位數的成長。

電腦品牌台灣區服務經理林朝奕說明，「其實今年開始，針對AI PC的這個詢問，其實消費者都很好奇，其實詢問度也隨之提高，AI PC也是我們目前最新最熱的商品，那我們的AI PC的市占率，目前約莫落在五成的左右2024年被稱作AI PC元年，短短不到半年時間，已經有多家品牌廠，推出具有AI輔助功能的新筆電，品牌業者透露，已經明顯感受到消費者詢問度提升，預期下半年相關業績能有雙位數成長。

而以本土品牌廠角度來看，華碩認為短期內AI PC消費市場滲透率高於商用市場，因此除了硬體設備，更加碼推出了完美守護三大服務。研調機構也預估，到了2025年殺手級應用出現後，全球AI PC出貨量將首度超過1億台。

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